Blessée mais pas arrêtée!
Dans cet article je vous parle de ma blessure m'empêchant de courir et de mes nouveaux objectifs!
Pourquoi je ne vous parle plus de course à pied ces derniers temps? 👀
Mes objectifs:
J’avais un objectif début mai d’un trail en duo (à courir ensemble) avec une amie et mi-juin d’un marathon en duo avec mon chéri (chacun devait faire un semi), mais j’ai dû annuler ces deux courses, car je suis blessée depuis le début de l’année.
Ma blessure:
J’ai commencé à ressentir des douleurs vers février en me disant que ça allait passer, donc j’ai continué à courir et après deux semaines de douleurs j’ai été voir ma médecin qui m’a dit d’arrêter de courir pendant 15 jours. Ce que j’ai fait, j’ai même arrêté trois semaines et en même temps j’en avais parlé à ma kiné, que j’allais voir pour autre chose, donc j’ai pu faire des séances de kiné aussi pour mes douleurs à la cheville. Elle suspectait un conflit articulaire de la cheville mais elle avait un doute et évoquait aussi une fracture de fatigue.
A savoir :
Suite à mon rendez-vous j’ai fait une radio de la cheville qui n’a rien montré, et sur demande de la kiné, un mois plus tard, j’ai fait une IRM de la cheville (pour éliminer la fracture de fatigue) qui n’a rien montré non plus. A ce moment là je me disais “Ok c’est bon je fais du chichi j’ai rien, je reprends la course à pied ça va passer”
Ma reprise après trois semaines::
J’ai repris la course à pied car j’avais moins de douleurs mais avec ces trois semaines d’arrêt où mise à part une séance de natation par semaine, du yoga et une séance de pilates, je ne faisais rien d’autres… j’avais énormément perdu en course à pied! Je continuais en parallèle de faire du kiné tout en faisant mes quatre séances de course à pied par semaine, comme si de rien était!
Au bout de quasiment deux mois de kiné, rien n’y fait j’ai toujours mal, les exercices ne font rien (j’avoue que je n’étais pas très studieuse non plus), donc ma kiné m’a dit STOP qu’elle arrêtait là et qu’elle voulait que j’aille voir un·e médecin du sport avant de revenir la voir.
Donc je décide de retourner voir ma médecin lui demandant de me prescrire une ordonnance pour aller voir un·e médecin du sport, elle m’a clairement dit “Ca ne changera rien d’aller en voir un·e”, j’étais un peu outrée de sa réponse, mais j’ai quand même pu avoir l’ordonnance, ainsi qu’une ordonnance pour un bilan podologique et du kiné.
Le verdict:
Travaillant sur Paris, j’ai pu avoir un rendez-vous avec une médecin du sport (remplaçante du médecin que je devais voir) très rapidement, de son côté elle m’a prescrit une IRM du tibia en me conseillant des cabinets de radiologie spécialisés dans l’ostéo-articulaire. Une semaine après je faisais mon IRM et verdict: Fracture de fatigue du tibia… Je reprends donc un rendez-vous avec le médecin du sport la semaine d’après et je dois m’arrêter trois mois minimum pour que ça se resolidifie. Pendant ces trois mois, j’ai quand même le droit de faire des sports sans trop d’impact, comme le vélo en restant quand même tranquille et un peu de natation, mais il fallait que j’attende un peu.
Le repos:
Pendant ces trois mois je décide de ne pas me laisser aller, en trois semaines j’avais tellement perdu en cardio, qu’en trois mois je n’imaginais même pas! C'est là que j'ai réalisé que j'avais eu le nez fin en m'étant acheté un home trainer quelques semaines avant… Comme si je l'avais senti venir ! Donc depuis je fais 3-4 séances de vélo par semaine, soit autant de séances que de séances de course à pied avant ma blessure. Et pour la natation je reprends la semaine prochaine! J’aurai également des séances de kiné au début de la reprise de la course à pied pour laquelle j’ai un programme de reprise sur deux mois (en espérant avoir besoin de moins).
Ma disposition home trainer:
Pour le home trainer, j’ai pris le D100 Van Rysel, c’est un des moins cher sur le marché, j’ai pris avec un tapis pour protéger le sol, le support pour la roue avant et un support pour l’IPAD. J’utilise ma desserte de couture pour y poser un ventilateur car sans, pfiou impossible! J’ai testé pendant deux mois Zwift, et je suis en train de tester Rouvy! Je vous dirai lequel je préfère entre les deux 👀
Mes nouveaux objectifs:
Bon clairement en course à pied je ne me fixe pas forcément d’objectifs de temps d’ici la fin de l’année, j’ai le 20km de Paris de prévu, et j’aimerais également faire un semi, soit celui de Lille ou celui de Bordeaux! Ma reprise est prévue le 18 juillet, exactement trois mois après ma dernière course le 18 avril!
Par contre je me fixe de nouveaux objectifs en vélo, pas forcément des objectifs de temps, mais en distance en faisant une grosse sortie de 100km et en faisant du bike packing! Je vous en parlerai prochainement, je suis en train de prévoir tout ça!
Conclusion
J’ai été très déçue et outrée de la prise en charge par les professionnels de santé, j’ai vraiment cru qu’on me prenait pour une idiote et qu’on ne croyait pas à ma douleur et que j’étais en train de faire des simagrées! Je remercierais jamais assez la médecin du sport pour m’avoir fait refaire une IRM et qui a permis de mettre un nom sur ce que j’avais. Ca m’a permis de savoir combien de temps je devais m’arrêter et ce que je devais faire pour guérir et reprendre la course à pied sans douleur! Mais ce petit arrêt de la course à pied me permet de me mettre à un autre sport et d’avoir de nouveaux objectifs!
Cette expérience m’a appris à écouter mon corps et surtout à croire en ce que je ressentais! Et vous, vous avez déjà vécu ça? Cette frustration de ne pas être entendu.e ou simplement une blessure qui a tout bousculé? Racontez-moi en commentaire, je suis curieuse de savoir si je suis la seule dans ce cas 👀